如何解决 促智药对记忆力有用吗?有哪些实用的方法?
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顺便提一下,如果是关于 缺铁性贫血吃什么水果和蔬菜能补铁? 的话,我的经验是:缺铁性贫血的话,多吃富含铁和能促进铁吸收的水果蔬菜更好。蔬菜方面,可以选择菠菜、苋菜、芥蓝、油菜这些绿叶菜,它们含铁量比较高。还有红甜椒、西红柿、胡萝卜,也有助补铁。水果方面,橙子、柠檬、猕猴桃、草莓等富含维生素C,能帮助身体更好地吸收铁。总的来说,吃铁质丰富的绿叶蔬菜,同时多吃富含维生素C的水果,铁的吸收会更好。 另外,有几个小建议:避免和含铁高的食物同时喝茶或咖啡,因为里面的物质会影响铁吸收。平时也可以多吃一些豆类、瘦肉、蛋类,这些也是补铁好帮手。简单总结就是:绿叶蔬菜+富含维生素C的水果,效果最佳!